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Programme gratuit d’un an de TCC en ligne

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) en ligne vous met en contrôle de votre santé mentale et de votre bien-être. Ce programme numérique autodirigé vous permet d’obtenir le soutien dont vous avez besoin en tout temps, en tout lieu et selon votre horaire.

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How To Reduce Stress During the Holiday Season

Comment réduire le stress durant la période des Fêtes

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La gestion du stress durant les Fêtes n’a pas à être compliquée. Voici des astuces et des conseils d’experts pour vous aider à y arriver.

Recognizing Signs of Problematic Substance Use

Savoir reconnaître les signes d’une consommation problématique de substances psychoactives

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L’utilisation de substances peut être agréable, mais elle devient parfois problématique. Sachez reconnaître la dépendance chez l’un de vos proches ou vous-même.

Comment établir des limites au travail et à la maison

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Dire non et fixer des limites, c'est honorer ses besoins, mais ce n'est pas facile pour autant.

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Espacelle est un soutien conçu pour vous.

Il est temps de faire une place aux femmes qui ont besoin de solutions accessibles en matière de santé mentale.

L’initiative Espacelle est un programme qui vous est présenté par Green Shield Benefits Association et Inkblot. Espacelle vise à éliminer les obstacles que rencontrent les femmes pour accéder à une thérapie, notamment le fait de ne pas savoir comment trouver un thérapeute qui leur convienne, les longs délais d’attente, ainsi que les coûts, les inconvénients et le temps passé à se déplacer pour suivre une thérapie traditionnelle en personne.

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Comment la thérapie peut aider à améliorer votre santé mentale

Le Dr Rachel Toledano, vice-présidente du service clinique d'Inkblot et psychothérapeute, explique comment la pandémie a eu un impact sur la santé mentale des femmes et comment la thérapie peut contribuer à leur rétablissement.

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