Obtenir un soutien

Obtenez le soutien en santé mentale dont vous avez besoin sans les frais et les inconvénients des thérapies traditionnelles.

Qu’est-ce que la TCC en ligne?

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) en ligne est un programme de thérapie numérique qui vous aide à obtenir l’aide dont vous avez besoin, dans le confort de votre foyer.

Grâce à la compréhension de soi et à des exercices, la TCC en ligne vous permet d’acquérir des compétences qui vous aideront à adopter des comportements plus sains afin de mieux gérer votre bien-être mental.

Fondée sur la science, cette solution de thérapie numérique éprouvée peut vous aider à lutter contre les problèmes de santé suivants :

Soutenue par la science, cette solution de thérapie numérique éprouvée peut vous aider dans les domaines suivants :

  • Anxiété généralisée
  • Anxiété sociale
  • Phobies spécifiques        
  • Humeur dépressive et dépression
  • Trouble panique

Obtenez un abonnement gratuit d’un an et commencez à vous sentir mieux dès aujourd’hui.

Avis de non-responsabilité : Tranquility par Inkblot est un programme de thérapie cognitivo-comportementale sur Internet (TCCi) qui convient le mieux aux personnes souffrant d'anxiété généralisée et sociale, de dépression, de troubles paniques et de phobies spécifiques. Cependant, il existe des cas où la TCCi n'est pas la solution la plus efficace pour un problème spécifique de santé mentale ou de bien-être.

Veuillez noter que Tranquility par Inkblot n'est pas un service de crise. Les personnes en situation de crise ou d'urgence sont priées d'appeler le 911 ou de se rendre aux urgences de l'hôpital le plus proche.

De plus, si vous ou une personne que vous connaissez avez des pensées suicidaires ou traversez une crise, veuillez contacter immédiatement le Service canadien de prévention du suicide au 1-833-456-4566 (24/7). Pour les résidents du Québec, composez le 1 866 APPELLE (1-866-277-3553). Sachez que vous n'êtes pas seul et que du soutien est disponible.

Pourquoi choisir Tranquility?

Tranquility allie technologie numérique et solutions éprouvées cliniquement pour vous offrir le soutien dont vous avez besoin dans le confort de votre foyer. Offert en tout temps en ligne ou au moyen de l’application mobile d’accompagnement, vous pouvez suivre le programme pendant vos temps libres, à votre propre rythme, au moment et à l’endroit qui vous conviennent.

 

À quoi pouvez-vous vous attendre?

  • Exercices axés sur les compétences
  • Séances de thérapie comportementale
  • Conseils sur la gestion des symptômes
  • Suivi des progrès